Ausdauer & PerformanceEvidenzlage: stark

Natriumhydrogencarbonat/Natron

Natron – reines Natriumhydrogencarbonat

Bereich: Ausdauer & Performance
Evidenz: Stark
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// Unsere Einordnung der Forschung

Evidenzlage: stark

Im Sport eine der gut untersuchten Substanzen bei kurzen Maximalbelastungen von ein bis sieben Minuten. Der häufigste Haken ist die Magenverträglichkeit.

Die Evidenz-Stufe beschreibt die Studienlage zum Stoff, kein Wirkversprechen für dieses Produkt. So bewerten wir

// Anwendung & Dosierung

0,2–0,3 g/kg Körpergewicht 60–90 Minuten vor der Belastung, mit reichlich Wasser.

Hinweis: Häufig Magen-Darm-Beschwerden; unbedingt vorher im Training testen.

Produktbeschreibung & Zutaten

Natriumhydrogencarbonat kaufen: Das Multitalent für Küche, Haushalt und mehr

Natriumhydrogencarbonat hat viele Namen. Es ist bekannt als Natron, Speisenatron, Backsoda, Speisesoda oder Natriumbicarbonat und ein echter Allrounder. Ob als Backtriebmittel, zur Wasserenthärtung oder als umweltschonender Reiniger: Natron-Pulver ist vielseitig einsetzbar. Beim Backen lockert es den Teig auf und ist damit ideal für Kuchen oder Brot. Im Haushalt neutralisiert Natriumhydrogencarbonat Gerüche, reinigt schonend und ersetzt aggressive Haushaltsreiniger – gut für dich und die Umwelt.

Backen: 1 TL Natron + 1 TL Zitronensaft ersetzt ½ Päckchen Backpulver

Reinigen: 1 EL Natron in 100 ml Wasser auflösen = milder Universalreiniger

Gerüche neutralisieren: Eine Schale mit Natron im Kühlschrank bindet unangenehme Gerüche

Entkalken: 2 TL Natron + 1 TL Zitronensäure in den Wasserkocher geben, mit Wasser auffüllen, aufkochen, fertig

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