Methodik
So bewerten wir Evidenz
Wir verkaufen die Produkte, die wir bewerten. Gerade deshalb legen wir offen, nach welchen Kriterien wir einordnen – und wo unsere Einordnung endet.
44
Produkte in dieser Stufe
Mehrere gut gemachte Studien am Menschen, meist randomisiert und kontrolliert, mit übereinstimmenden Ergebnissen. Idealerweise zusätzlich Übersichtsarbeiten oder Meta-Analysen.
140
Produkte in dieser Stufe
Es gibt Studien am Menschen, aber sie sind klein, kurz, uneinheitlich oder an sehr speziellen Gruppen gemacht. Plausibel, aber nicht gesichert.
115
Produkte in dieser Stufe
Vor allem Labor- oder Tierdaten, Beobachtungsstudien oder traditionelle Verwendung. Kann interessant sein – eine Empfehlung leiten wir daraus nicht ab.
Forschung ist nicht gleich Werbeaussage
Unsere Evidenz-Stufe beschreibt, wie belastbar die wissenschaftliche Literatur zu einem Stoff ist. Sie ist kein Wirkversprechen für ein Produkt. Was ein Lebensmittel für die Gesundheit leistet, darf in der EU nur mit zugelassenen Angaben beworben werden (Health-Claims-Verordnung). Deshalb trennen wir auf den Produktseiten klar zwischen der zugelassenen Aussage und unserer Einordnung der Forschung.
Wir raten auch ab
Die wirksamsten Maßnahmen für gesundes Älterwerden kosten nichts: Bewegung, Krafttraining, Schlaf, gutes Essen und Menschen, die man mag. Supplements können Lücken schließen – mehr nicht. Wenn die Datenlage dünn ist oder ein Produkt für die meisten Menschen überflüssig, schreiben wir das dazu.
Was wir nicht tun
- Keine erfundenen Bewertungen, keine gekauften Siegel.
- Keine Heilversprechen – Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ärztliche Behandlung.
- Keine Einordnung, die sich nach der Marge richtet: günstige Rohstoffe wie Kreatin stehen bei uns ganz oben.
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Bei Erkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit oder bei Einnahme von Medikamenten sprich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.