DNA-Methylierungstests versprechen dein biologisches Alter. Was sie messen, wie genau sie sind – und ob sich der Test lohnt.
Epigenetische Uhren wie Horvath, GrimAge oder DunedinPACE lesen Methylierungsmuster der DNA aus und schätzen daraus ein biologisches Alter bzw. das Alterungstempo. In Studien sagen sie Sterblichkeit besser voraus als das kalendarische Alter.
Für Einzelpersonen ist die Messunsicherheit aber nicht zu unterschätzen: Zwischen zwei Tests derselben Person können mehrere Jahre Differenz liegen, ohne dass sich etwas verändert hat. Als Trend über Jahre sind sie brauchbar, als Einzelwert eher Unterhaltung.
Wer Geld für Diagnostik ausgeben will, ist mit klassischen Blutwerten (ApoB, Lp(a), HbA1c, hs-CRP) plus VO2max-Test in der Regel besser bedient.
